1.适应力：一种现象，特征是在面临巨大逆境或危险关头，也保持积极的适应模式。
2.这些孩子都非常乐观，不是那种不切实际的盲目乐观，而是乐观的相信，事情会被圆满的解决。
3.问题创造现实。我们所问的问题通常决定了，我们追求的东西，我们所选的道路和我们所过的生活。
4.长远来看，欣赏积极的因素也同样重要，甚至更重要。
5.当我们队好的东西心存感激，好的东西便会增值，它会增长，不幸的是，反之亦然，当我们不感激好的东西，把它看作理所当然，好的东西会贬值。
6.我们所见的是我们所寻找的
积极心理学11
课程合集
养成良好的习惯
考试的价值
考试确实是价值的，但不在于高低分化成绩
考试的价值在于可以让你安下心来整合所有学过的知识
帮助你整合知识进而吸收并且掌握知识
静下心来把知识过一遍是很重要的
考试能够建立起知识间更高层次的联系
这门课就是基于上升螺旋形的知识体系
身体反馈假说
还有面部反馈假说，包括微笑皱眉，这向他人传递了特定的信息
1.我们必须顺从于人性,接受它所有的缺陷和优点,而不是试图从心理层面上,完善它。
2.多少人知道 冥想能转换我们的大脑思维,使我们更容易感染到积极情绪，在面对痛苦时更坚强多少人知道，每周三次体育锻炼每次三十分钟与最强劲的精神药物有同样的效果?
3.重点是,你要为自己负责,因为没人会来帮你,没人会帮你。
4.研究最好的个体，他们会带来改变。
5.将杰出大众化，研究最好的再应用在其他人身上。
6.除了极端状况，事实上，我们的准备和体验幸福的可能性，主要由我们的心境决定
《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
TalBen Shahar在《积极心理学20：如何使爱情天长地久》中提到，被了解才是一段关系的基础，而不是被认可。他从两方面论述：
1、敞开心扉是有风险的，但长久来看，人们会被真诚的人所吸引。推广到团队关系（领导力）中，坦诚正直的人也最能让人长期追随。
2、为了维持被认可而创造的形象真的是你吗？人们喜欢的是那个假象，而不是真正的你。
想被认可的同时，就会被此擎肘（inherently limit）。朋友跟我聊起过，如果有不熟悉的人在场，我就像变了一个人，会做出些让她不可思议的事情。我试图反驳，这就是我啊
哈佛积极心理学
1.避免成功和完美削弱我们的意志和能力
2.除去发挥潜能的限制
3.停下来思考一次或者两次，换个角度，如何使自己变得更好
4.完全的相信自己才是自信
5.一直在问问题，好奇和开放的心态
6.承认弱点的能力
7.我能力很强，但我可以得到帮助
8.从乐观主义分析，我从中学到了东西
9.常问自己的优点，美德，热情是什么
10.感激美好，好的东西会增值
11.我们总是看到父母的指责，而看不到父母的爱，那并不是理所当然的，关注爱也同样重要
12.培养适应力需要榜样
13.行动增加我们的自信水平
积极心理学16 享受过程（运动的重要性）
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