亚历克斯（Matthias Schweightöfer饰）软弱懦弱，他的女友卡罗琳（Mavie Hörbiger饰演，Mavie Hobig饰演）在愤怒地指责他根本不是一个真正的男人后选择离开他。亚历克斯只能自怨自艾。后来，亚历克斯学到了很多，并决定重新学习如何成为一个真正的男人。当亚历克斯强迫自己做一些他甚至不喜欢的事情，比如砍树、喝酒、在酒吧泡妞时，等待他的唯一结果就是失败。一天，亚历克斯遇到了一位名叫内尔（西贝尔·凯基利饰）的年轻女子。内尔的温柔和善良深深地吸引了亚历克斯。他觉得自己又坠入爱河了。然而，在这个关键时刻，亚历克斯软弱的个性再次爆发。面对他所爱的人，他能鼓起勇气做一个真正的男人吗？